哪位帮30大几的我出一套简单实用练肌肉计划,如果可以加饮食介绍就更好了!

陈大门牙 ? 2024-05-21 14:20:24
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健身,谁都想有一身漂亮的肌肉,我走健身这条路快五年了,我是练全面的不是针对哪一个部位,现在身体素质很好,小时候很容易感冒,现在练了几年身体很牛,我都三四年没感冒了,你是想练胸肌和腹肌这很简单,我也没用什么器械完全是在家就可完成,我是没有什么食谱就按一般的吃就行好吧切入主题,早上... 20210311
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