跳高时小腿肌肉酸痛

童小美爱吃肉 2024-05-21 02:27:49
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比赛之前的2天就不要做力量练习了,应该在前3天做力量。肌肉酸疼和力量练习有关,建议你泡泡澡,做按摩,对肌肉进行放松。但这些都要在比赛之前3天做,因为泡澡,按摩,会使肌肉放松,而比赛时需要肌肉紧张。 20210311
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