早晨4点或5点就醒的坏处

调调 2024-05-31 03:35:25
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早上4点或者21135点就醒并没有什5261么坏处,只要作息规律。一个人4102需要睡多长时间,不同1653年龄段不尽相同,成年人最为常见的睡眠需求是7~8小时。大致来说,新生儿每天睡眠时间不少于20小时;婴幼儿约15小时;学龄儿童约10小时;成年人约8小时;老年人为5~6小时。根据《**睡眠指数... 20210311
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