50岁的中年人,练建身一天吃多少个鸡蛋合适?

princess゜? 2024-05-24 13:24:13
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首先说,根据联合国年龄分段划分,50岁还是青年人,老人家有句话,…世界归根结底是你们的;因此不管是从生理年龄还是心理年龄,“50岁的中年人”网友还是一个青年人,想吃鸡蛋,或鸡蛋吃多少?应该没有什么忌讳,那咱就敞开肚皮吃?但这也不一定完全正确?到底在日常生活中,有健身锻炼的人,应该每日吃多少鸡蛋对身体有益,可能是仁者见仁, 智者见智了,有人说,只要你家里有鸡蛋想吃多少,就吃多少,不是说鸡蛋有营养,多多益善嘛!或有人说鸡蛋是富含蛋白质和胆固醇的食物,不能多吃,吃多了对身体不好…其实长时间以来,关于吃鸡蛋吃多少这个问题,一直就争论不休,赞成者有之,反对者也大有人在;这个问题犹如鸡生蛋,蛋生鸡一样,不好界定,可能还要一直争论下去;因为确有一辈子吃鸡蛋健康长寿的,或以为鸡蛋就是一种长寿食物;但也有长期多吃鸡蛋吃出问题来的人;个人感觉,如果是活动量大,或活动时间长的(早、中、晚)都有,不妨多吃;每顿加一个鸡蛋也未尝不可;当然有摄入其它高能量食物的情况下,应适当减少鸡蛋的摄入量;或是确认在摄入高蛋白、胆固醇对身体健康有影响的情况下,应该减少鸡蛋的摄入量,建议少吃或不吃;综上所述,关于吃鸡蛋多少这个问题,应该因人而异,如果多吃鸡蛋对你身体健康没有任何影响,而且你也喜欢吃,你就吃;而对于另外一些人,吃鸡蛋有碍身体健康,那就少吃,或不吃;不过这些问题的答案,应该全部建立在有科学检测数据之上的,而并非是信口开河,固化每个人吃鸡蛋的数量。仅供参考,谢谢邀请。 20210311
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