运动一个月,晚饭量减少,为什么体重下去这么慢?

大卫侃车 2024-06-15 03:05:29
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减重减去了什么?我们的体重由肌肉、骨骼、脂肪、血液、水分…组成。我们追求减重,如果只关注重量,而不关注体脂率、肌肉率、骨量、水分,那很可能会违背了我们锻炼减肥的初衷。我们希望减肥减的100%是脂肪,但事实上,相对于减少1克纯脂肪需要9千卡热量,显然仅消耗4千卡热量的肌肉更容易减少,而且... 20210311
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