10公里跑步时,要把心率压在有氧耐力区域吗?

?Wendy?? 2024-06-06 11:21:19
最佳回答
为了不让心率超过155次/分钟,我的配速降低至每英里8分15秒(译注:每公里5分7秒),比我之前给自己设定的目标慢了3分钟!我的身体几乎不能利用脂肪来供能。于是,在接下来... 20210311
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