跑步应该先提升速度还是先提升距离？ 
2024-06-05 02:29:56
提问者: 未知
目前按10公里的时速最多只能坚持20多分钟，然后心跳会到190至200之间，感觉很难再坚持下去，如果想继续提高的话，是先继续尝试保持速度坚持更长时间呢…只是锻炼跑步的话，一般跑多少公里为宜？
2024-06-05 17:34:00
提问者: 未知
只是锻炼跑步的话，一般跑多少公里为宜？这是两个构成鲜明对比的例子！我以前的大学同学，他酷爱跑步，天天大跑量，快速度，就是...每天20km，早上十公里，:-跑步，锻炼，公里阿迪达斯的跑步鞋好，还是耐克的好？
2024-06-05 09:30:47
提问者: 未知
勇气君认为，“大”的指标体现在“流行程度／销量”、“顾客认可程度”以及“品牌影响力”等综合指标的。...nike air zoom pegasus 33adidas ad**tar boost esmmizuno w**e ...如何进行配速跑训练？
2024-06-05 13:20:45
提问者: 未知
更详细的跑步计划还会包括16k以上的中长距离跑（mid-long）、间歇跑（vo2max run）、备战竞赛训练（tune-up race）、...tempo的训练效果实际是打折扣的，而且会增加受伤风险。...什么样的跑步训练者最适合佩戴心率表？
2024-06-05 22:11:44
提问者: 未知
只要是想精确掌握跑步努力程度的跑步者都适合。长跑持续时间长，心率变动范围大，用心率表的人多。一般来说，跑步时可以通过呼吸轻重，速度快慢，费力多少来感知身体的努力...跑步机一公里等于实际跑步多少米？
2024-06-05 06:29:03
提问者: 未知
跑了三个月每天跑8-10公里早晚各一次，瘦了6公斤，最近不敢跑了，因为膝盖疼，去医院检查，医生说可能是半月板损伤，让我约核磁共振检查一下看看。...换算以后为4.059km/h、7....跑步心率180正常吗？你们跑步时心率都是多少？
2024-06-05 23:00:46
提问者: 未知
跑步心率180正常吗？你们跑步时心率都是多少？题主所说的“跑步心率180”，少了一些的前提：你目前的年龄是多少？心率达到180时的跑步速度是多少？180次的心率持续了:-心率，180，跑步高原跑步注意事项，高海拔跑步训练的利弊！
2024-06-05 04:07:49
提问者: 未知
1部分基础训练通过在高海拔地区进行的优点1.在比赛超过一千米时，前期进行高海拔训练是提高身体跑步能力素质的有利方式。22.在高海拔进行的平均速度较慢的训练意味着减少身体受伤的风险。33.如果人们在跑步的时候一直在绿色的区域停留，意味着拥有良好的缺氧适应能力。44.夜晚通过在较凉爽的、空气新鲜的山峰跑步，跑步者的身体会恢复得更好。55.像所有训练场地，高海拔地区的风景更迷人，通过和训练伙伴比赛竞争提...怎么练跑酷
2024-06-05 20:49:55
提问者: 未知
parkour 38个基本动作1：走栏杆2：猫爬3：基本落地4：立定跳远5：侧手反抓栏杆6：倒立7：精确跳远8：反弹墙9：蹬壁跳远10：钻栏杆11：蹬壁上墙12：夹墙13：单脚跳远14：二级翻越15：鱼跃滚翻16：懒人跳17：单手跨栏18：猩猩跳19：“股墩”跳20：单脚上墙21：猫扑22：猫反扑23：侧手反抓墙24：助跑猫扑25：栏杆转26：蹬墙猫扑27：单杆飞抓28：双猩猩跳29：大飞侧滚翻3...跑步好还是长期练瑜伽好？
2024-06-05 13:55:33
提问者: 未知
跑步和瑜伽这两个运动我都参与了。跑步五年，每天5公里...同时，我变得越来越自律，求知欲望不断的增强，开始坚持读书，学习理财知识，真的是不愿意放弃一分一秒的时间。...特别声明：本网为公益网站，人人都可发布，所有内容为会员自行上传发布"，本站不承担任何法律责任，如内容有该作者著作权或违规内容，请联系我们清空删除。