准备材料:
土豆、红薯 各两个
洋葱 半个
蒜 8颗
辣椒 2个
黄油 20g
盐、黑胡椒、辣椒面 少许
姜片、料酒 少许
肉类:鸡翅、牛肉、基围虾、墨鱼仔 随意
三汁酱:甜面酱、蚝油、番茄酱、蜂蜜、味极鲜 少许
做法:
1、将蔬菜全部切成滚刀块的形状。
2、用盐、黑胡椒、料酒、姜片将肉类品腌制10分钟左右。
3、将甜面酱、蚝油、番茄酱以2:2:1的比例调制成三汁酱,还可以加入一点点蜂蜜、味极鲜、辣椒面等。
4、准备好其他的涮菜。
5、热锅加入黄油融化后,加入洋葱蒜爆香,加入土豆红薯,撒盐黑胡椒、炒至五分熟,根据菜量加入少量热水。
6、码上鸡翅、牛肉等不易熟的肉,盖上焖10分钟,还可以在锅中间放红枣枸杞更加养生滋补。
7、10分钟后码上易熟的海鲜类基围虾、墨鱼仔等。盖上锅盖再焖10分钟
8、刷上准备好的三汁酱,撒些辣椒面。
9、再焖5分钟后可以开始吃了。
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