每天早上只吃一根黄瓜,其他什么也不吃,二十八天可以瘦多少斤

月月 2024-05-22 06:20:16
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吃上,该怎么吃,怎么吃,清淡点,现在估计来不及了哈,每天走20公里就行了,我一哥们坚持下来200斤减到130,后来增肌到140多,该补充蛋白质补充蛋白质,该补充微量元素补充微量元素,缺啥补啥,吃上面可劲造就行了,让身体习惯你的新陈代谢,就完事了,另外保护好膝盖和身体各关节,再强调一遍,是走,不是跑,每天20公里,时间花的久了点,但是很有用,你要是个小子,那就去玩搏击,要是个姑娘,空了练练瑜伽,两者也都要修身养息,改善作息及生活习惯 20210311
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