跑步应该先提升速度还是先提升距离？ 
2024-05-12 02:29:56
提问者: 未知
目前按10公里的时速最多只能坚持20多分钟，然后心跳会到190至200之间，感觉很难再坚持下去，如果想继续提高的话，是先继续尝试保持速度坚持更长时间呢…跳30分钟相当于慢跑90分钟？跳绳比跑步更减脂吗？
2024-05-12 01:19:24
提问者: 未知
用一根跳绳！2113就能拯救你瘦不下来的身材！希望在较短5261时间内达到燃脂效果，4102 自然需1653要加强有氧运动的量， 听起来有点困难对不对？别怕，一根跳绳就够了，每天10分钟，拼了！为什么我们要跳绳？它是超高性价比的健身器械 首先，我们说的不是小朋友的玩具跳绳， 而是运动专用的...如何正确的跑步及跑步常识?
2024-05-12 14:42:38
提问者: 未知
今天开始慢跑啦三十分钟 1.85英里这样每天跑下去会有什么效果跑步前和跑步后有什么需要护理的什么时候喝…脚踝受伤，能不能跑步？
2024-05-12 10:11:04
提问者: 未知
脚踝受伤，能不能跑步？（2018-08-28）小黑锅的第138条回答，记得关注小黑锅哦！对于这个问题，问的很有质量啊！脚踝受伤要分为简单的两个:-脚踝，跑步，能不能，受伤一周跑三次步可以减肥吗？
2024-05-12 06:55:14
提问者: 未知
作为三个月瘦了二十二斤的过来人告诉你：1，瘦身的关键是靠控制饮食，如果你每天的热量摄入超过合理热量太多，别说一周跑三次，一周跑十次也瘦不下来。2，瘦身的正确姿势是先制定目标，合理减肥，一天吃不了一个大胖子，一天也变不了苗条的瘦子，一般一个月减掉6-8斤是合理的；3，买一个食物秤，下载一个能知道食物热量的app，推荐薄荷app，不是打广告，我一直用这个，每天记录三餐热量；4，适量运动，为什么是适量运...为什么很多人跑步都会受伤
2024-05-12 03:51:39
提问者: 未知
受伤主要是跑之前的准备活动没有做好，身体还没有活动开、没有热就跑了。跑步、hiit等训练，哪一项对减脂更有帮助？
2024-05-12 13:39:37
提问者: 未知
大神们，我想减肥，怎么练啊，跑步还是做hiit啊，哪个对我更有帮助啊，身高165cm，体重60kg，没有锻炼过如何正确的跑步及跑步常识?
2024-05-12 10:10:26
提问者: 未知
对于萌新的初跑者来说，要如何开启跑步的正确方式？这里总结了跑步的基础要诀，希望能对广大跑友有益。一…怎样有效地提高跑步速度？
2024-05-12 13:42:45
提问者: 未知
我的目标是5公里跑进20分钟以内。这个是我刚刚回来另一个兄弟的问题，可能会帮到你一点点，就直接贴过来了 我一般都是10公里间歇跑 我的方式是找个标准的400米跑道。先慢跑1~2圈。...早上跑步和晚上跑步有什么区别？
2024-05-12 14:46:24
提问者: 未知
早上跑步和晚上跑步有什么区别？早上跑步和晚上跑步各有千秋，它们的特点也大不相同。为了充实的生活，为了长期习惯化跑步，需要按照自己的生活规律来实践，然后:-区别，早上，跑步特别声明：本网为公益网站，人人都可发布，所有内容为会员自行上传发布"，本站不承担任何法律责任，如内容有该作者著作权或违规内容，请联系我们清空删除。