紫苏子的营养成分有哪些

T朱娇娇C 2024-05-16 13:59:51
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紫苏叶能散表寒,发汗力较强,用于风寒表症,见恶寒、发热、无汗等症,常配生姜同用;如表症兼有气滞,有可与香附、陈皮等同用。行气宽中紫苏叶用于脾胃气滞、胸闷、呕恶。
1.紫苏种子中含大量油脂,出油率高达45%左右,油中含亚麻酸62.73%、亚油酸15.43%、油酸12.01%。种子中蛋白质含量占25%,内含18种氨基酸,其中赖氨酸、蛋氨酸的含量均高于高蛋白植物籽粒苋。此外还有谷维素、维生素e、维生素b1 、缁醇、磷脂等。
2.紫苏全株均有很高的营养价值,它具有低糖、高纤维、高胡萝卜素、高矿质元素等,还含有抑制活性氧预防衰老的有效成分。抗衰老素sod在每毫克苏叶中含量高达106.2微克,常食紫苏叶可以抗衰老。
3.紫苏全草可蒸馏紫苏油,种子出的油也称苏子油,长期食用苏子油对治疗冠心病及高血脂有明显疗效。
4.紫苏叶含有多种营养成分,特别富含胡萝卜素、维生素c、b2。丰富的胡萝卜素、维生素c有助于增强人体免疫功能。
5.紫苏油在世界卫生组织有关文献中记载的功效有:1).提高智力与健脑,延缓衰老;2).降低胆固醇含量,降低血脂;3).抗血栓;4).抑制肿瘤;5).提高视网膜反射能力,增强视力;6).有益于优生优育等。因此,紫苏油适用于高血脂人群及孕妇、哺乳期妇女食用。 20210311
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